Para ficarmos fortes, e manter a nossa saúde em cima, o melhor a se fazer, é comer bem, e tomar bastante líquido, o verão é um tipo de clima, que se exige muitos cuidados tanto com a pela, quanto a alimentação em geral, nosso corpo deve estar sempre hidratato para que nenhuma doença nos prejudique. Para esta segunda, a dica será de uma delíciosa Vitamina light de mamão e pera, ótima para quem quiser se alimentar bem, veja abaixo como se prepara:
Ingredientes
1 colher (sopa) de aveia, em flocos (10 gramas)
1 pedaço de mamão, papaia (100 gramas)
1 pera descascada (150 gramas)
150 ml de leite desnatado
Modo de Preparar
Primeniramante, você deve, descascar o mamão, retirar as sementes e cortar o pedaço pedido na receita, em seguida, faça o mesmo com a pera. Coloque todos os ingredientes num liquidificador e é só bater até obter uma mistura homogênea.